これからの健康とスポーツの科学 第4版

安部孝/琉子友男・編

これからの健康とスポーツの科学 第4版

発行
2015/03/20
サイズ
B5判
ページ数
207
ISBN
978-4-06-280662-6
本体
2400円(税別)
在庫
在庫あり

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本体
2400円(税別)

内容紹介

一般教養の体育の教科書。各種データを更新し、最新の資料を掲載し、内容の充実を図った第4版。
健康の維持・増進のために知っておくべき知識を、さまざまな視点で解説。
生活習慣病、運動の効果、筋力トレーニングのメカニズム、ストレス社会との共存、高齢者の筋力トレーニング、骨粗しょう症など、現代を生きる学生が健康で充実した人生を送るために必要な知識をていねいに解説した。2色刷りで読みやすい。

目次

1章 健康を推進するための生活スタイルとは
2章 運動習慣は生活習慣病を予防・改善し、寿命を延ばすことができるか?
3章 肥満はどのようにして起こり、どのように評価するのか
4章 肥満を改善するための方法
5章 力強さや爆発的なパワーは何が違うのか?
6章 筋量を増加させ、筋力と筋パワーを高める方法とは?
7章 高い持久力は何によって決まるのか?
8章 あなたにもできるフル・マラソン完走のスタミナづくり
9章 身体機能はどこまで改善できるか?
10章 どのような運動をすると骨が強くなるか?
11章 加齢による筋萎縮に対する運動と栄養摂取の役割
12章 子どもの体力・運動能力を改善する方法とは
13章 いろいろな環境下で安全に運動を行う方法とは
14章 動作の巧みさを科学する
15章 ストレスと運動
16章 栄養とスポーツ