これからの健康とスポーツの科学 第3版

安部孝/琉子友男・編

これからの健康とスポーツの科学 第3版

発行
2010/03/30
サイズ
B5判
ページ数
207
ISBN
978-4-06-280655-8
本体
2,400円(税別)
在庫
在庫無し

内容紹介

一般教養過程の体育の教科書として、さらにスポーツ指導者や広く健康的なライフスタイルを目指す一般にも最適の1冊。
「生涯を通した健康・スポーツ」をテーマに編集。
肥満や生活習慣病、さらに、健康の増進・維持のためにかかせないスポーツとの取り組み方やトレーニング方法、また、ストレスなどとの関わり方について解説している。さらに、最新スポーツ科学の研究成果も紹介。
2色刷。

2003年3月に初版を刊行した「これからの健康とスポーツの科学」の第3版。
データを更新し、栄養やメンタルヘルスについての記載を増やした。

目次

1章 健康を推進するための生活スタイルとは
2章 運動習慣は生活習慣病を予防・改善し,寿命を延ばすことができるか?
3章 肥満はどのようにして起こり,どのように評価するのか
4章 肥満を改善するための方法
5章 力強さや爆発的なパワーは何が違うのか?
6章 筋量を増加させ,筋力と筋パワーを高める方法とは
7章 高い持久力は何によって決まるのか?
8章 あなたにもできるフル・マラソン完走のスタミナづくり
9章 身体機能はどこまで改善できるか?
10章 どのような運動をすると骨が強くなるか?
11章 加齢による筋萎縮に対する運動と栄養摂取の役割
12章 子どもの体力・運動能力を改善する方法とは
13章 いろいろな環境下で安全に運動を行う方法とは
14章 動作の巧みさを科学する
15章 ストレスと運動
16章 栄養とスポーツ