これでなっとく　使えるスポーツサイエンス

筋肉を痛めれば痛めるほど、筋力はアップする？
――その思い込みを最新理論で覆す！
トレーニングに、試合に、健康に、役立つ知識が満載

〈本書の特徴〉
1　Q＆A方式で簡潔に
2　第4章で基礎事項を確認
3　疑問はあらゆるジャンルから
4　イメージしやすいように多くの図を入れて解説

●筋肉痛がある時にトレーニングを行ってもよいのか？
●休養をどの程度とると超回復が起きるのか？
●運動後の食事（サプリメント）のタイミングは？
●筋肉増強剤などの薬物を使ってみたいのだが……
●トレーニングを積めば運動時の体温上昇は抑えられる？